5 acciones para empezar hacer este 2024 que contribuyen a mejorar tu salud emocional y empezar el año con Tokio 🫶

Este 2024 es el momento perfecto para cuidar de nuestra salud mental como unos verdaderos campeones. El proximo 13 de Enero se celebra el dia mundial en la lucha contra la depresión. Aquí van cinco consejos que harán de tu año un viaje emocionante hacia el bienestar:

Un poco de verde al plato.

Cambiar esos snacks no tan healty por opciones más saludables es como darle un boost a tu cerebro. ¡Frutas, verduras y agua para alimentar la mente y el cuerpo! Tu estómago y tu cabeza te dirán "gracias". Recuerda que nada es malo si no lo comes en exceso, lo importante es aprender a porciones.

Ponte en movimiento

¿Te da flojera hacer ejercicio? No hay excusas, ¡todos podemos hacer algo! Un simple paseo, unos saltos, ¡hasta bailar en tu cuarto cuenta! El ejercicio no solo es para los atletas; es para todos los que quieran sentirse bien consigo mismos.

Un drink menos no está mal

¡Baja el volumen de la fiesta! Es muy divertido

disfrutar, pero controla esos excesos. Menos alcohol y otras sustancias igual a más claridad mental. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán al día siguiente y evitas los bajones químicos.

Un respiro

Deja de esconder tus emociones como si fueran secretos oscuros. Hablar sobre cómo te sientes es como liberar tu propia playlist emocional. Conversar con amigos, familia o incluso un profesional puede hacer maravillas por tu salud mental.

Está bien no estar bien

¿A veces te sientes mal y no sabes por qué? Tranquilo/a, está bien. La salud emocional no es una línea recta. Todos tenemos días bajos, y eso no te hace débil. Reconocerlo es el primer paso para superarlo.

¡Este 2024, haz de tu bienestar mental una prioridad! Recuerda, pequeños cambios pueden marcar la diferencia. ¡Vamos a hacer de este año un viaje inolvidable hacia la salud mental de primera! 🚀💪

Nosotros ya estamos recorriendo el Estado de México,si tú todavía no, pues ponte chingon.

TQM CHIKIS